春季是健身的*季節，人們應該在春季里抓住一切可能的時間鍛煉身體，充分利用春天的季節優勢，用適度的鍛煉來恢復人體各器官的機能水平，從而達到良好的健身效果。
在健身過程中，有很多人的針對性很強，就是為了減肥，減肥效果達到了，健身也隨之停止。專家建議，健身應持之以恒，而不應該單純地成為減肥的手段，更不能急功近利，要把健身進行到底。鍛煉身體貴在堅持，當減肥效果達到后，更應該注意保持，身體越好 越要加強鍛煉，絕不能把健身視作期行為。
春季還應適度健身，以每天都給自己“一點累”為宜，好多健身者主要為進一步提高身體素質而進行鍛煉，然而人經常性地做一定量的運動，容易導致“定型”，在運動過程中應該盡量突破這些“定型”，有意識地調節自己。應在“不介意中運動，在運動中介意”。
春季健身在突破運動“定型”的同時，春季健身應主要以恢復人體機能為目的，不能盲目追求運動量，而在健身前一定要做好準備活動。春季室外健身還應選擇合適的時間，并隨時注意保暖。
春季健身除了中午陽光較強的時段外，其他時間都適合進行。但由于供暖、汽車尾氣排放等污染空氣，因此早晨的空氣并不新鮮。在太陽升起一段時間后，才是健身的*時機。對于已經習慣早起的人們，可以先在室內做一些活動，在太陽出來之后再進行晨練。晨練前補充一些水分。晨練前喝200至300毫升的蜂蜜水，可避免在鍛煉中發生低血糖癥。
納金塑料輔機： 鄧薇
