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牛磺酸是人體必須,但又不能多攝入的養分

2019-6-5  

  牛磺酸是人體必須,但又不能多攝入的養分
  牛磺酸廣泛分布于動物組織細胞內,動物性食品是膳食牛磺酸的主要來源,牛磺酸多見于海鮮中,它有助于腦部細胞神經的擴散,穩定細胞膜中鉀、鈉、鎂、鈣、硫等離子,可幫助大腦傳遞訊息、提高大腦的運作;中醫也認為,具有補腎的功效。但會過敏或痛風體質者并不適合吃海鮮,可能加重過敏癥狀或引發痛風。哺乳類組織細胞內亦含有較高的牛磺酸,特別是神經、肌肉和腺體內含量更高,是機體內含量豐富的自由氨基酸,體內牛磺酸幾乎全部以游離形式存在,且大部分在細胞內,細胞內外濃度比為100—50000:1,人體含牛磺酸總量約為12-18克,其中15-66mg存在于血漿中,75%以上存在于骨骼肌肉,心肌細胞與血清牛磺酸濃度之比為200:1。
  人類的肝臟是合成氨基酸蛋白質的場所。但是,體內合成的牛磺酸常不能滿足人體的需求,所以也要經常通過從外界攝取的渠道補充氨基酸。因此,對于人來說,牛磺酸是條件必須氨基酸。牛磺酸是人體健康*的一種營養素。我國牛磺酸主要用于醫藥,作為食品營養雖然逐步被國人所認識與接受,但國人消費牛磺酸的量還非常少。
  牛磺酸是內源性氨基酸,也就是人體可以合成的氨基酸。就算不吃,肝臟也會制造,而且遠遠比吃進去的的多。雖然牛磺酸只是氨基酸的一種,一般不會有副作用,但是只要是飲料就不要經常喝,因為飲料和喝水是不一樣的,飲料中畢竟含有很多的化學成分,對身體都是有也不利的影響,可以引起體內各種指標的異常等。
  牛磺酸主要是從腎臟排泄,腎臟依據膳食中牛磺酸含量調節其排出量,以維持體內牛磺酸含量的相對穩定。攝入得多了會增加對腎臟的壓力。適量正規的使用是可以的,長期過量使用肯定對身體有影響。


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